dez razões

DEZ RAZÕES para caminhar forte!

E agora? Caminhar ou correr? Qual a melhor atividade? Caminhar forte? A princípio, qualquer pessoa iniciante numa atividade física, mesmo que pretenda um dia correr, necessariamente deverá começar o treinamento pela caminhada. Aos poucos essa caminhada passa a ficar mais vigorosa, depois intervala com pequenos trotes até correr normalmente. Vamos…

musculação emagrece

Musculação EMAGRECE sim!

Quantas vezes você já ouviu que, se quiser emagrecer, deve fazer exercícios aeróbios? Mas, o que você deve ter ouvido pouco é que a musculação pode ser mais eficiente do que correr na esteira ou pedalar na bicicleta. Pois é musculação emagrece sim! Então, preste atenção: Os aeróbios queimam mais calorias…

personal trainer

PERSONAL TRAINER? Temos aqui também.

Nosso mais novo colunista chama-se YURI TARANTELLI e é um personal trainer. Ele vai encher o nosso blog de saúde!!! Olha ele aqui, papai coruja do Lorenzo! Vamos ver o curriculum do mocinho? – Formado em Licenciatura Plena, no curso de Educação Física pelas Faculdades Integradas de Guarulhos (FIG); –…