vício

Comer é um vício para você?

Comer é um vício para você? Para mim era. Eu entendo que há uma ansiedade grande em como conseguir eliminar padrões mentais negativos, reconhecer sabotadores ou  ter uma mente magra, mas você precisa antes de mais nada entender como funciona seu cérebro, para que ele te auxilie e facilite sua…

NÃO PERMITA que seu passado defina seu futuro!

Defina seu futuro! É entre as idades de 0 a 6 anos que formamos nossos hábitos, padrões e, principalmente, nossas crenças. É nesse momento que criamos o centro de nossas crenças, ou seja, o centro daquilo que acreditamos ser capazes ou não. Todas as informações ficam armazenadas em nosso subconsciente…

mudar os hábitos

A FAMÍLIA toda precisa MUDAR os HÁBITOS?

O Programa Mente Magra faz esse trabalho, ela ajuda você e sua família a mudar os hábitos alimentares! Viver em família tem seus desafios até na hora de emagrecer. Afinal, quando todos sentam-se à mesa sempre surgem as diferenças entre quem está e não está de dieta. Você sabe como…

emagrecida

Eu SEMPRE quis ser emagrecida e você?

Bom, vocês já sabem que fui obesa desde criança, que sempre quis ser emagrecida, que lidar com a dor de ter excesso de peso não foi fácil e que sempre estive em busca de algo que me deixasse magra por mais de 3 meses. Esta busca sempre foi muito complicada,…

Seus PADRÕES MENTAIS podem te impedir de ser magro.

Hoje vou falar sobre nossos padrões mentais. Tudo que aprendemos desde nossa infância até a vida adulta, registramos em nosso cérebro. Chamamos estes  registros de padrões mentais e é através deles que percebemos, avaliamos e interagimos com o mundo, ou seja, passamos a nos comportar, agir e decidir de acordo…

A família precisa mudar os hábitos alimentares?

O Programa Mente Magra faz esse trabalho de mudar os hábitos alimentares. Viver em família tem seus desafios até na hora de emagrecer. Afinal, quando todos sentam-se à mesa sempre surgem as diferenças entre quem está e não está de dieta. Você sabe como é difícil seguir firme nos seus…

mente magra

O que uma MENTE MAGRA tem?

Durante toda a minha vida busquei a resposta para esta pergunta. “O que uma mente magra tem?” Sempre me peguei imaginando por que algumas pessoas se exercitavam e se alimentam de forma balanceada e disciplinada sem sofrimento. Vamos ver juntos a coluna da COACH Andréa Romão! Por que para essas…

preguiça

Sai PREGUIÇA…….

Você é do tipo que adia suas tarefas, vai empurrando com a barriga para ver onde vai dar, tem dificuldade em abrir mão da comodidade? Pelo jeito a preguiça também passou por aí. Nada de preguiça para ler esse texto da nossa COACH DE EMAGRECIMENTO Andréa Romão. Tá imperdível!!! Todos…

Por que dizer não é tão difícil

Por que dizer NÃO é tão difícil para você?

Por que dizer “não” é tão difícil para você? Quantas vezes você se pega concordando em fazer alguma coisa que não tem tempo para fazer, não pode pagar, ou simplesmente não quer fazer? Vem com a gente ler mais um texto incrível da nossa coach de emagrecimento! Quanto favor já…

Aprendendo a dizer NÃO.

Muuuuito interessante esta matéria da nossa Coach de Emagrecimento. Vamos ler? Se tem uma coisa que aprendi durante todos esses anos de briga com a balança é que para emagrecer precisava desenvolver algumas habilidades. E uma das que precisei desenvolver para obter sucesso no meu emagrecimento foi aprender a dizer…

jogo interior

QUAL É O SEU JOGO INTERNO?

Você sabe o que é jogo interno? Já esteve diante de uma situação, onde de um lado tem uma forte emoção e do outro um pensamento racional?Esse acontecimento é  chamado de  jogo interior ou diálogo interno.   Vamos ver o que a nossa Coach de Emagrecimento tem a dizer sobre isso!…

fome

Sua fome é física ou emocional?

Você sabe qual a diferença entre a fome física e a emocional? Não sabe? Leia então a coluna da nossa Coach de Emagrecimento! Conta tudo pra gente Andréa Romão! A fome física é uma necessidade fisiológica assim como a sede. Quantas vezes você já ouviu seu estômago roncar? Não temos…

LIMITES para os nossos filhos!

Limites? Em família? Durante séculos, a relação entre pais e filhos era definida da seguinte forma: “Eu sou mais velho e eu é que sei o que é melhor para você! ”, “Sou eu quem deve dizer o que é bom ou não para você”. Texto muuuuuito interessante da colunista…

comia escondida

Eu comia escondida e você come?

Sim, eu comia escondida. Era do tipo que adorava chegar com a casa vazia, sensação de liberdade, abria os armários e escolhia, à vontade, o que comer. TEXTO INCRÍVEL DA NOSSA COLUNISTA E COACH DE EMAGRECIMENTO ANDRÉA ROMÃO! Aos domingos, após o almoço, quando todos iam descansar, era meu momento…