Seus PADRÕES MENTAIS podem te impedir de ser magro.

Hoje vou falar sobre nossos padrões mentais. Tudo que aprendemos desde nossa infância até a vida adulta, registramos em nosso cérebro. Chamamos estes  registros de padrões mentais e é através deles que percebemos, avaliamos e interagimos com o mundo, ou seja, passamos a nos comportar, agir e decidir de acordo…

A família precisa mudar os hábitos alimentares?

O Programa Mente Magra faz esse trabalho de mudar os hábitos alimentares. Viver em família tem seus desafios até na hora de emagrecer. Afinal, quando todos sentam-se à mesa sempre surgem as diferenças entre quem está e não está de dieta. Você sabe como é difícil seguir firme nos seus…

mente magra

O que uma MENTE MAGRA tem?

Durante toda a minha vida busquei a resposta para esta pergunta. “O que uma mente magra tem?” Sempre me peguei imaginando por que algumas pessoas se exercitavam e se alimentam de forma balanceada e disciplinada sem sofrimento. Vamos ver juntos a coluna da COACH Andréa Romão! Por que para essas…

preguiça

Sai PREGUIÇA…….

Você é do tipo que adia suas tarefas, vai empurrando com a barriga para ver onde vai dar, tem dificuldade em abrir mão da comodidade? Pelo jeito a preguiça também passou por aí. Nada de preguiça para ler esse texto da nossa COACH DE EMAGRECIMENTO Andréa Romão. Tá imperdível!!! Todos…

Por que dizer não é tão difícil

Por que dizer NÃO é tão difícil para você?

Por que dizer “não” é tão difícil para você? Quantas vezes você se pega concordando em fazer alguma coisa que não tem tempo para fazer, não pode pagar, ou simplesmente não quer fazer? Vem com a gente ler mais um texto incrível da nossa coach de emagrecimento! Quanto favor já…

Aprendendo a dizer NÃO.

Muuuuito interessante esta matéria da nossa Coach de Emagrecimento. Vamos ler? Se tem uma coisa que aprendi durante todos esses anos de briga com a balança é que para emagrecer precisava desenvolver algumas habilidades. E uma das que precisei desenvolver para obter sucesso no meu emagrecimento foi aprender a dizer…

jogo interior

QUAL É O SEU JOGO INTERNO?

Você sabe o que é jogo interno? Já esteve diante de uma situação, onde de um lado tem uma forte emoção e do outro um pensamento racional?Esse acontecimento é  chamado de  jogo interior ou diálogo interno.   Vamos ver o que a nossa Coach de Emagrecimento tem a dizer sobre isso!…

fome

Sua fome é física ou emocional?

Você sabe qual a diferença entre a fome física e a emocional? Não sabe? Leia então a coluna da nossa Coach de Emagrecimento! Conta tudo pra gente Andréa Romão! A fome física é uma necessidade fisiológica assim como a sede. Quantas vezes você já ouviu seu estômago roncar? Não temos…

LIMITES para os nossos filhos!

Limites? Em família? Durante séculos, a relação entre pais e filhos era definida da seguinte forma: “Eu sou mais velho e eu é que sei o que é melhor para você! ”, “Sou eu quem deve dizer o que é bom ou não para você”. Texto muuuuuito interessante da colunista…

comia escondida

Eu comia escondida e você come?

Sim, eu comia escondida. Era do tipo que adorava chegar com a casa vazia, sensação de liberdade, abria os armários e escolhia, à vontade, o que comer. TEXTO INCRÍVEL DA NOSSA COLUNISTA E COACH DE EMAGRECIMENTO ANDRÉA ROMÃO! Aos domingos, após o almoço, quando todos iam descansar, era meu momento…

EMAGRECIMENTO consciente: o que é e como funciona.

Qual é  a primeira coisa que você faz quando quer emagrecer? Você pode dizer a si mesma que pratica um emagrecimento consciente? Vamos juntas ler o texto da nossa coach de emagrecimento Andréa Romão! Possivelmente você deve procurar uma dieta, treino, academia, ás vezes remédios, ou até mesmo cirurgia não…

Eu SEMPRE quis ser emagrecida e você?

Bom, vocês já sabem que fui obesa desde criança, que lidar com a dor de ter excesso de peso não foi fácil e que sempre estive em busca de algo que me deixasse magra por mais de 3 meses. Esta busca sempre foi muito complicada, realmente um sofrimento, mas tenho…

NÃO PERMITA que seu passado defina seu futuro!

É entre as idades de 0 a 6 anos que formamos nossos hábitos, padrões e, principalmente, nossas crenças. É nesse momento que criamos o centro de nossas crenças, ou seja, o centro daquilo que acreditamos ser capazes ou não. Todas as informações ficam armazenadas em nosso subconsciente e ditarão a…