As ações das oleoginosas no emagrecimento…

Você sabia que qualquer semente que a gente consiga extrair óleo pode ser chamada de “oleaginosa”?

oleaginosas

Mas, eu se fosse você, chamaria todas elas de “minhas melhores amigas”. Isso porque as oleaginosas ajudam muito no emagrecimento, no ganho de massa muscular e ainda trazem muitos outros benefícios, mesmo sendo ricas em gorduras.

Aí você me pergunta: “afinal, de quem estamos falando?”

Abra a palma de sua mão e conte na ponta dos seus dedos as cinco melhores oleaginosas para sua saúde: nozes, amêndoas, castanha-do-pará, noz pecã e pistache. Mas se quiser acrescente também a castanha de caju, o amendoim, a macadâmia, a avelã… E se preferir misture todas elas, inclusive com outras que você também gosta.

oleaginosas

Isso vai ajudar no controle do seu colesterol, na saúde de seu coração, no controle de seu peso… Sem falar que será uma delícia!