A VITAMINA D na GRAVIDEZ!

Ácido fólico, Vitamina D, Ferro, DHA e muitas outras vitaminas são essenciais na gravidez.

Vamos falar hoje sobre a Vitamina D, que traz muuuuuitos benefícios e nos protege de diversos problemas.

Na verdade, essa vitamina é um hormônio! Ela colabora para a boa saúde dos sistemas imunológico, cardiovascular e muscular, ajuda a diminuir o risco de diabetes tipo 1 e ainda mantém a pele saudável. Super poderosa, não?

vitamina D

A falta dela pode ocasionar pré-eclâmpsia, você sabia? Isso pode acontecer depois da 20ª semana da gestação e resultar em um nascimento prematuro, além disso a criança pode nascer com deficiência dessa vitamina. Mas este é só um exemplo… existem muitos outros problemas se a mamãe não se precaver.

vitamina D

Mas vamos focar no lado bom dessa nossa amiga! Bons níveis de vitamina D promovem uma melhor adaptação da placenta, evitam inflamações e alergias.

Inclua no seu cardápio peixes e frutos do mar, como por exemplo o salmão. Mas nada de comer cru, ok? A Vitamina D favorece a absorção do cálcio, fortalece os ossos e os dentes.

Por isso fique de olho, converse com a sua ginecologista e com a sua nutricionista.

Mantenha a Vitamina D em DIA!